¿SABÍAS
QUE...?
a) Un triatleta que se prepara para un evento de larga distancia. Entrena un promedio
de 4-5 meses antes del triatlón.
b) El promedio de horas que le dedica a la semana va de 16 a 20 horas.
c) El promedio de distancias entrenadas a las semana para las tres pruebas es:
10 kilómetros a la semana de natación.
350 kilómetros a la semana de bici.
65 kilómetros a la semana de carrera.
d) Muchos competidores incorporan a su programa regular de entrenamiento otro
tipo de acondicionamiento físico durante la preparación para un
evento de distancias largas.
Los más comunes son ejercicios de fuerza, yoga, streching y pilates.
Algunos atletas también practican meditación y afirmación
positiva durante su acondicionamiento para llegar mejor preparados a participar
en un evento que requiere de gran preparación física y mental.
UN
PUNTO IMPORTANTE PARA TOMAR EN CUENTA:
La
mayoría de los participantes que por primera vez compiten en un evento
de distancias largas subestiman la dificultad de la prueba y su preparación
para ésta. Un gran porcentaje tarda más de 3 horas del tiempo previsto
para cruzar la línea de meta.
Por
lo que te recomendamos ampliamente te prepares para la intensidad del Maadman,
tanto física como mentalmente, para que se vuelva ésta una experiencia
positiva en tu vida como atleta.
La
importancia de la hidratación antes y durante el Maadman será un
factor clave en el logro de tus objetivos.
¡Disfruta
de tu entrenamiento y nos vemos en la meta!
Nelly
Becerra
